Por Que o Nosso Treinamento de Corrida
é Diferente de Uma Simples Planilha?
Nós não entregamos apenas quilômetros. Entregamos um planejamento que se adapta à sua vida, ao seu corpo e, o mais importante, aos seus objetivos, garantindo que você chegue à sua meta mais rápido e sem se machucar.
1. Planilha 100% Adaptável e Inteligente
O Problema Comum: Planilhas estáticas que não perdoam imprevistos (um dia de trabalho intenso, um resfriado, etc.).
Nosso Diferencial: Seu planejamento é dinâmico. Se você perder um treino, não apenas empurramos a sessão para frente; o coach ajusta a intensidade e o volume da semana seguinte para garantir a progressão segura, sem sobrecarga. Foco em consistência, não em perfeição.
2. Monitoramento de Lesões e Prevenção
Mais que Correção Postural: A corrida repetitiva exige cuidado constante. Incluímos um protocolo de força e mobilidade específico, adaptado ao seu tipo de pisada e histórico de dores (joelho, tornozelo, quadril).
Alerta Precoce: Através do feedback semanal, o coach identifica sinais de overtraining ou risco de lesão antes que eles virem um problema sério, ajustando as cargas imediatamente. Sua saúde é nossa prioridade.
3. Acesso à Plataforma Training Peaks
Dados que Transformam: Você terá acesso à mesma plataforma usada por atletas de elite. Isso significa que o coach analisa seu ritmo, frequência cardíaca e zonas de esforço para garantir que você esteja treinando na intensidade correta para a sua meta.
Fim do Achismo: Chega de treinar "no susto". Cada sessão tem um propósito claro e é monitorada em tempo real pelo seu treinador.
4. Suporte para o Dia da Prova (Estratégia)
Não Te Deixamos na Mão: Se você tem uma prova-alvo, nosso serviço inclui a elaboração de uma Estratégia de Ritmo para o dia da corrida, incluindo táticas de hidratação e abastecimento (géis/suplementos), e o Tapering (diminuição da carga antes da prova) ideal para você.
Mente Vencedora: Preparamos você não só fisicamente, mas mentalmente para enfrentar os desafios da prova.
